【ひばりテラス118】産後ヨガ 〜赤ちゃん連れで産後の身体づくり〜 | まちにわ ひばりが丘

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【ひばりテラス118】産後ヨガ 〜赤ちゃん連れで産後の身体づくり〜

ひばりテラス118にて、産後ヨガ 〜赤ちゃん連れで産後の身体づくり〜を開催します。

まちにわ ひばりが丘では紹介のみ行っています。お問い合わせ・ご連絡はイベント主催者さまへお願いします。

 
~産後ヨガについて~
妊娠から出産にかけて、骨盤周辺の筋肉や骨格は大きく変化します。
また産後には、ホルモンバランスの変化や慢性的な不眠などによる自律神経の乱れの他に、
夫婦関係の変化や家族の支援体制の違いなど…環境や対人関係も産後の肥立ちに影響を受けます。
 
産後ヨガクラスでは、肩こりや腰痛、尿漏れといった産後の不調トラブルの慢性化を防ぐために、
骨盤や背骨の解剖学的な正位置を意識しながら練習をしていきます。
そして、家でゆっくり休む時間を持てなくとも、少しでも心身の体力の回復ができるように、
心身の休息を促す練習もしていきます。
 
※赤ちゃんを連れて参加ができます。クラス中は、いつでも授乳、オムツ替え可。
 
ご参加できる方
・産後2ヶ月より約1年までの方(それ以上の方は応相談)。
・医師より安静等の運動制限の指示が出ていない方。
 ※恥骨結合離開の症状がある方、仙腸関節痛、恥骨痛などの痛みがひどい方は参加をお控えください。

 

 

講師紹介
鈴木ゆきこ

7年間看護師(小児分野)、保健師として勤務。健康について模索する中でヨガとアーユルヴェーダ(インド発祥の最古の生命科学)に出会い、心身との向き合い方を学び始める。その後長年の悩みであった生理不順が治り、ヨガとアーユルヴェーダが、健やかに日々を過ごすことに欠かす事のできない暮らしのツールとなっていく。第一子の妊娠出産を機に、改めてヨガとアーユルヴェーダが健やかな出産と子育てにつながることを実感する。日々の生活と子育てに、より多くの歓びの種を見出し育むための便利なツールとして、多くの頑張る母たちに伝えていきたいと、産前産後のヨガ講師として活動をしている。
(看護師/保健師/全米ヨガアライアンス200時間修了/マタニティ産前産後養成講座(RPYT85)修了/ヨガニードラセラピスト養成講座修了)

 

イベント概要

産後ヨガ 〜赤ちゃん連れで産後の身体づくり〜

【日 時】
2017年5月14日(日) 10:15〜11:30
2017年5月21日(日) 10:15〜11:30
 
※クラス開始15分前より、入室できます。
お着替え等準備に時間がかかる方は早めのご来室をお願いします。
 
【場 所】
ひばりテラス118 2階コミュニティスペース「SHINME」
(西東京市ひばりが丘3-4-47)
 
【参加費】
1000円/回
  
【持ち物】
動きやすい服装(身体を締め付けすぎないゆったりとした服、裸足になれる格好)で来られるか、服をご持参ください。また、水分とフェイスタオル、赤ちゃんを寝かせるための布類をご持参ください。
 
【問合せ、申込受付】
yuki-yuki-ko[at]hotmail.co.jp(鈴木)
([at]を@に改変しお送りください)
TEL:080−5476−7091
 
開催日の前日18時までに以下の内容を明記の上、ご連絡ください。 
①氏名 ②ご参加希望の日にち ③産後の経過月数、悩んでいる症状等 
 
※キャンセルの場合:できるだけ前日の18時までにご連絡をください。
※多数の応募があった場合、先着順での受付とさせていただきます。