アーユルヴェーディックセルフケア付き女性のためのヨガ
カテゴリー：講座・サークル情報健康
アーユルヴェーダは、インドで始まった約5000年もの歴史がある、現存する医学の中で最も古い伝統医学です。
額に油を垂らす、オイルマッサージといった施術がよく知られていると思います。
これらはほんの一部分であり、アーユルヴェーダは私たちがそれぞれもつ、いのちの個性をより輝かせ、心地のよい暮らしを指南してくれる、大変便利なツールです。
この企画では各回でテーマを設定し、アーユルヴェーダの知恵を取り入れたセルフケアを体験していただきながら、テーマに沿った内容でヨガクラスを実施します。
今回のテーマは、『クールダウン、スローダウン』です。
秋は涼しくなってきているものの、夏の暑さが熱となってからだにこもっています。
また、食欲が増して暴飲暴食をしやすいことから、更にからだの中の「火」のエネルギーバランスが大きく崩れやすい時期でもあります。
季節に限らず、からだよりも頭を使うことの多い現代社会には、クールダウン、スローダウンをすることは大切のようです。
このクラスでは、アーユルヴェーダの知恵を少しばかり生活に取り入れられるようなセルフケアをご紹介します。
夏にたまった疲れや熱りを、クールダウン、スローダウンしにぜひいらしてください。
※お子様を連れてご参加できますが、託児はない旨ご了承ください。
講師プロフィール
鈴木ゆきこ
看護師、保健師として大学病院の小児内科、重症心身障害児施設、保健所にて勤務する。元来生理不順や肌荒れなどの悩みを持っていたため健康について大変関心をもっており、心身の健やかさについて模索する中で、ヨガとアーユルヴェーダに出会う。中島正明氏、サントーシマ香氏、Beborn助産院院長たつのゆりこ氏に師事し、ヨガとアーユルヴェーダがいのちがもつ輝きを引き出すツールとなることを学ぶ。（現在も学び継続中） 第一子の妊娠出産を機に、ヨガとアーユルヴェーダが健やかな妊娠出産、そして子育てに通じていくことを実感する。 母と子が健やかでいることが、家族そして社会にも穏やかな輪となり広がることを願い、産前産後のヨガ講師、アーユルヴェーディックベビーマッサージ講師として活動をしている。クラスでは、アーユルヴェーダと東洋医学の知恵や自らの子育ての経験を通じたお話などをお伝えし、子育ての相談にも応じている。 料理とお菓子作りが好きで、からだに優しく、からだが喜ぶ食材や調理などを研究しながら日々の生活にも活かしている。クラス後のお茶の時間にも時々登場。 （RYT200保持/産前産後ヨガ指導者/ヨガニードラセラピスト/アーユルヴェーダを活用した新生児期・乳幼児期のケア講座修了） ＊HAHACO.という名前で活動をしています。活動の詳細についてはHP(https://www.hahaco.net/)をご覧ください。
【鈴木ゆきこ】関連講座・サークル
まちにわ ひばりが丘では紹介のみ行っています。お問い合わせ・ご連絡はイベント主催者さまへお願いします。
- 場所
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ひばりテラス118
202-0001 東京都西東京市ひばりが丘3-4-47 - 参加費
- 2500円
- 持ち物
- 動きやすい服装(身体を締め付けすぎないゆったりとした服、裸足になれる格好)で来られるか、服をご持参ください。また、水分とフェイスタオルもご持参ください。
- 問合せ／申込受付
- yuki-yuki-ko[at]hotmail.co.jp（鈴木）
([at]を@に改変しお送りください)
TEL:080−5476−7091 - 備考
- 開催日の前日18時までに氏名とご連絡先を明記の上、ご連絡ください。
※キャンセルの場合：できるだけ前日の18時までにご連絡をください。
※多数の応募があった場合、先着順での受付とさせていただきます。