女性のためのフィットネス太極拳
カテゴリー：講座・サークル情報健康
太極拳は呼吸と動作と気を動かしながら行うことで様々な健康に役立つ健康体操と言われています。
丹田の強化により下半身は丈夫になり、上半身は力を抜くことで肩こりや緊張感の緩和になり、気血が正常化することで体がポカポカと温まり冷え性の改善にも役立ちます。
講師は整体師ですので、体の不具合や関節や筋肉についても詳しいので安心してレッスンして頂けます。
ぜひ、一度、体の不調を正常化する呼吸と形と気のバランスを体感してみてください。
レッスンの流れ 19時15分開始
①エクササイズマットを使い太極拳の準備のためのリラックスストレッチ。
②立って呼吸と気功の太極拳
③簡化24式太極拳
④エクササイズマットを使いヒーリングストレッチとプチマッサージタイム
20時45分終了
20時45分から21時まで
太極拳 扇の初級レッスン
（別途有料 自由参加）月1000円
現在は表演扇の初級16式レッスン中。太極拳扇で美しく演技してみませんか？初心者大歓迎です！
講師プロフィール
株式会社 美バルーン
新井さち代
スポーツトレーナー・太極拳講師・日本幼少年体育指導士 いつも皆様と仲良く楽しくレッスンしています。ヒーリング＆リラックス効果もありますのでお仕事でのストレスや緊張感を緩めるために参加されている方もいます。肩の力を抜くところから始める運動が太極拳です。このリラックスのなかにある運動効果を体感してみませんか？ぜひお待ちしています。
【新井さち代】関連講座・サークル
まちにわ ひばりが丘では紹介のみ行っています。お問い合わせ・ご連絡はイベント主催者さまへお願いします。
- 場所
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ひばりテラス118
202-0001 東京都西東京市ひばりが丘3-4-47 - 定員
- 5名
- 参加費
- 毎週木曜日19時15分から21時 参加費2000円(1回) 20時45分から21時まで太極拳 扇の初級レッスン （別途有料 自由参加）月1000円
- 持ち物
- 飲み物・タオル・運動ができる靴・運動できる服装
- 問合せ／申込受付
- 代表者名 新井さち代
TEL:042-439-6038
E-mail：sachiyobeballoon[at]gmail.com
([at]を@に改変しお送りください) - 備考
- ※1月31日のみ二階のSHINMEの部屋で開催。レッスン内容はアロママッサージ＆リラックスストレッチ予定です。